29/4 Fullt ös
Soft dag på jobb=) sen iväg o storhandla till min nya "deff" ska bli intressant o se hur mkt man kommer orka xD tjejen i kassan kolla på mig o höjde ögonbrynen... sen en väldigt överviktig tjej (som fd supertjockis får ja skriva så) som stod bakom mig bara lasta upp godis efter godis o glass o chips.. antingen tänkte hon, shit kanske är dags att ändra på sig... eller så blev de ännu mer tröstätande efter att ha sett alla mina kesella burkar xD
Sen SJUKT SKOJ boxningpass... gick mkt bra =) sen ut o cykla med sacha, käka litt och drog o testa dem nya klätterväggarna vid stapelbäddsparken... kom upp på alla utom en.. var helt slut i fingrarna så blir en annan kväll för den =)
/m
28/4 Friluftsliv =)
Idag fanns det ej tid till träning, var och hjälpte en god vän i sjövärnskåren att fixa nätverk, och navigation ect =)
Underbart väder så kan inte klaga xDxD
/m
27/4
Yeeeah, supernice dag med sol och full fart på jobb, var dock suuper trött men är ju måndag så inte så konstigt xD
Iväg till boxningen full med energi xD Gick superbra faktiskt, blev en hel del sparring
Jogging
Hopprep 2ronder
Skuggboxning 2ronder
Oändligt många ronder av säck
Sparring ett antal ronder =)
Avsluta med ett gott hoppreps pass och lite fys (armhävningar, sittups, ländrygg.
Gjorde en uträkning för förbränning vid vilopuls under en dag:
66,5 + 1113,75 + 930,558 - 155,825
2110,808 - 155,825 = 1954,983 kcal
Så om jag lägger på träning en 1,5-2h om dagen och lägger mig på runt 1500-1800 kcal per dag borde det hända lite saker. Väldigt drygt att mäta o väga allt man äter hela tiden minsann, får klura ut ett bra sätt.
Skall försöka storhandla imorgon, måsste ha hem ett ton av basvaror.....
måsste få litt sömn nu
natti
22/4 110%
Hallåå!!
Vart en underbar träning ikväll, fått med mig en polare som velat testa ett tag vilket var skoj. Går mkt bra han sover gott om nätterna precis som jag nu hehe xD
Körde lång uppvärmning med både jogging, hopprep och skuggboxning! Efter det variera vi mellan säck, magsäck och mitsar. =)
Avsluta med ett grovt fyspass där vi tog både mage, rygg, bröst, triceps =)
Lite resande med jobb nu så kan inte komma helt igång med kosten förräns måndag =) DÅ jäklar! =)
Kommer sen köra väldigt strikt, håller på att knepa på utformningen dock, litt finslipning kvar, fått många bra tips från folk vilket jag tackar för. =)
Vh
Marcus
16/4 - there is no easy way
Gym i tisdags, första boxningen igår och idag första träningen med tävlingsgruppen igen efter alla sjukdomar och skit... grymt bra träning
Men blev sparring i ringen med "ryssen". Hmm bild kommer men han är stor som ett hus, väger säkert 110 kilo, ser ut som en hitman och inte att glömma han förstår inte riktigt va man säger xD Han är dock sjukt trevlig annars och kommer med bra tips på teknik ect =)
Ligger helt slagen på soffan och undrar om man vågar gå in till grannen o fråga om hon kan klia en på ryggen för jag kan fanemaj inte göra de själv heh... aja får köra en balou mot en av mina betongväggar xD
Testade att filma med nya luren idag, ska bli intressant att se sig själv köra shadow boxning, lättare att se sina egna misstag ect då =)
Har börjat ändra kosten nu sakta men säkert igen, dock är jag helt för trött o sliten ikväll för att börja räkna på det!
Men det kommer inom kort! Skall även försöka börja räkna på kcal och min förbränning vid vila...
Gnite
/Mac
15/4 Återhämtning
Sitter på jobb och för varje rörelse jag gör påminner mig om mitt kvällspass på gymmet igår... Underbart, som träningsnarkoman har jag saknat känslan av träningsvärk =) xD
Körde ett massivt ryggpass och även ben, testade köra utfall med en ca 30 kilo på stång över nacken, det tog nått helt galet och haft problem att sitta hela dagen hehe... Så får nog sakta öka vikten där isstället xD
Idag blir det antingen boxning eller gymmet igen beroende på tid =) Kosten kommer komma igång imorgon igen, proppa mig med massa antioxidanter, vitaminer och mineraler.... =)
/Mac
18/3 Ahhhh
Snart gott folk, SNART!!
Såhär länge har jag aldrig varit sjuk innan. Börjar nästan tro att det är min kropp som vet om att jag kommer träna sönder den ifall jag blir frisk... =S
Känns bättre idag så förhoppningsvis efter helgen är det träning igen..
Saknar boxningen väldigt mkt nu minsann!
/Mac
