27/4
Yeeeah, supernice dag med sol och full fart på jobb, var dock suuper trött men är ju måndag så inte så konstigt xD
Iväg till boxningen full med energi xD Gick superbra faktiskt, blev en hel del sparring
Jogging
Hopprep 2ronder
Skuggboxning 2ronder
Oändligt många ronder av säck
Sparring ett antal ronder =)
Avsluta med ett gott hoppreps pass och lite fys (armhävningar, sittups, ländrygg.
Gjorde en uträkning för förbränning vid vilopuls under en dag:
66,5 + 1113,75 + 930,558 - 155,825
2110,808 - 155,825 = 1954,983 kcal
Så om jag lägger på träning en 1,5-2h om dagen och lägger mig på runt 1500-1800 kcal per dag borde det hända lite saker. Väldigt drygt att mäta o väga allt man äter hela tiden minsann, får klura ut ett bra sätt.
Skall försöka storhandla imorgon, måsste ha hem ett ton av basvaror.....
måsste få litt sömn nu
natti
Kommentarer
Postat av: Danne
Ser bra ut Mackan! Glöm bara inte att när du använder Harris & Benedict-ekvationen så ska man multiplicera sin slutsiffra med en aktivitetsfaktor från 1,2-2.0. Där 1,2 ungefär motsvarar en dag framför datorn.
//Danne
Postat av: julia
kolla in min blogg ;)
Trackback
