5/5 34525262
Hej =)
En liten miss jag råka göra i förra inlägget angående nötfärsröran... Det är inte 360g nötfärs, utan 360g av min nötfärsröra som består mkt av krossade tomater ect oxå! Så kalorierna stämmer för den färdiga "röran" =) Tack för upplysningen anonym =)
Kost:
Frukost: 3st Grovråg
( Protein 3,2g - Kolh 24g - Fett 0,9g - Kcal 120 )
Lunch: Nötfärsröra 360g + Fullk makaroner 50g + 1portion ketchup
( Protein 41,2 - Kolh 47,9 - Fett 14,4 - Kcal 481 )
Middag: Nötfärsröra 360g + Fullk makaroner 50g + 1portion ketchup
( Protein 41,2 - Kolh 47,9 - Fett 14,4 - Kcal 481 )
Kvällmat: Skinkbaguett fullkorn ( Protein 5,5g - Kolh 50g - Fett 11g - Kcal 348 )
Dagens intag fortfarande halvlågt: 1430 kcal )
Träning:
Idag var det vilokväll med pistolskytte och sen ett marathon i bastun =) sjukt skönt
/M
Kommentarer
Postat av: mia
istället för att äta samma två gånger kan du väl skita i ena och bli smalare ;)
Trackback
