RightDirection

Tanke:

Vaknade imorrse av att det var mkt ljusare ute än vanligtvis... VÅREN är påväg... man tror det knappt med tiden bara rusar iväg nu, att köra stenhårt sista månaden innan sommaren som dem flesta fungerar ju tyvärr ej så är 200 % nu =)

Börjat minska på mat portionerna och höjt träningstakten, går sakta ner men tar sin tid. Gjorde en vägning efter träning idag och är nere på 79,2 kg vilket känns superbra! 4,2 kg kvar till tävlingsvikt och första matchen lär inte gå av stapeln förräns efter sommarn så skall jag klara!

Mat:

07.30 Frukost --  2st mackor med kessella och rökt skinka
10.00 Mellanmål --  Ägg
12.00 Lunch --  Thai kyckling ris
15.00 Mellanmål -- 
18.00 Middag -- Nötfärs, fullkornsris o krossade tomater xD
 --.--    Kväll --  Liten skål med överblivet från middag efter träning

Träning:    (  )

Jogging  ca 2 ronder
Hopprep  3 ronder
Skuggboxning 2 ronder
Par övningar  Passiv/Defensiv
Säck, flertal ronder =)
Mage, rygg och bröst
Körde 15 min hopprep själv efter träning
Stretching


// Mac