RightDirection

Tanke:

Fick bli gymmet ikväll då jag inte hann till boxningen, men var nog bra med en lugn start.... haha fast så lugnt blev det inte! Körde ett massivt bröst/triceps pass. Var sjukt skoj att dem hade DJ kväll, hög volym och han mixxa redigt sköna låtar hela kvällen...

Mat:

07.30 Frukost --  3 st grova mackor
10.00 Mellanmål -- 
12.00 Lunch --  Bakad potatis med kyckling
15.00 Mellanmål --  Äpple
18.00 Middag -- Proteinbar
 --.--    Kväll -- Kesella, en halv tonfiskburk + morot xD

Träning:    (  )

Bröst:
Bänkpress 3x8
Lutande Bänk  3x8
Cable 3x8

Triceps:
Dips  3x8
Rak i maskin  3x8
Litt med hantel

Cardio:
40 min rätt snabb jogging på löpbandet

Avsluta med litt mage och stretching


// Mac