Intervaller
Då var de tyngre intervallpassen igång igen, härligt!
15 uppvärmning
5x3min (4.15 min tempo)
5x2min (4 min tempo)
2-3min vila mellan varje (5.30 tempo)
10 nedvarvning =)
/m
Rehab
Hepp, inne på vecka 3 med löpförbud sedan jag skada mig på Toughest hinderbanan i Köpenhamn. (Kommer ett inlägg om det eventet snart :)
Blir uppföljning hos sjukgymnasten med knäet på torsdag, kam knappt vänta! Då Ironman Mallorca stadigt närmar sig (10 Maj)
Iallafall blivit mkt gym =D
