Intervaller
Igår blev det löpbandet på gymmet, först 4km uppvärmning i 5 min tempo, gick sedan över till 2 min intervaller på strax under 4 min tempo. Blev en hel del intervaller upp till 1 mil.
Avsluta med lite snabba coreövningar, körde ett ganska tungt corepass iförrigår enligt nedan:
Hjulet (15rep)
Armhävningar (30st)
Rygglyft (15st, med stop i högläge)
Pullups (8st)
Knäböj (40st)
Benlyft (30st per ben)
Plankan (2min)
Breda chins (6-8st)
Gånger 3! =)
Kommentarer
Trackback
