9/3 Nyhet: AHA
Tanke:
Hallå!
Kan väl börja med att säga att jag var litt sjuker i slutet på förra veckan därav den dåliga uppdateringen, dock efter en typ 2,5 timme i bastun med grabbarna i lördes packade viruset nog sin sablans väska och la benen på ryggen xD
Gymmet med Sacha i lördes och hemmaträning igår som ni kan se på bilden (andra bilden är axelövning som sacha så snällt visat... ser knasigt ut men kan lova att det tar rejält och på rätt ställen! )
Idag var det boxning, faktiskt inte lika segt som alla andra måndagar varit men var skönt att ta det lite lugnt resten av kvällen, litt green tee/apple flavour (äntligen hittat en smak av te som jag kan dricka) xD
AHA: Dagens aha handlar om lightläsk, det pratas galet fram och tillbaka.. är det lika dåligt som att dricka en vanlig läsk eller inte? Blir man korkad av lightläsk? Det är ju bara 1kcal per 100ml? Ökar det insulinproduktionen, vilket leder till mer fettlagring?
Har läst tonvis av artiklar om detta, kan väl sammanfatta att i dem flesta bodybuilder forum känns det som att då det knappt inte är nån kcal i lightläsk så är det ok. Men forskare och flertal undersökningar visar på motsatsen, dvs att det kvittar och folks hälsa försämras lika mkt... Dock anser alla och även jag att det är ok i rimliga mängder! (Vilket jag har problem med....)
Enligt fakta är det ju som så att mängden energi som du får i dig minus mängden du förbrukar under en dag är lika med energi- underskottet/överskottet. Så en coca cola light på 33cl borde ses som ca 3kcal...
Skall sova på saken, men tror detta måsste testas!! En månad utan någon läsk alls.
Återkommer med datum för denna galna ide
/Mac
Mat:
07.30 Frukost -- 2st mackor med kesella och rökt skinka
10.00 Mellanmål --
12.00 Lunch -- Bolognese + ris + 2 mackor
15.00 Mellanmål --
18.00 Middag -- Fullkornspasta + 1burk tonfisk + grönsaker (nytt påfund, fyller ut bra xD )
--.-- Kväll -- Tonfiskbagge och green tee hos sacke
Träning: ( )
Jogging
Hopprep 2 ronder (intervall
Skuggboxning 1 ronder
Parövningar:
Flertal parreingssövningar, kontringar, infighting ect
Magövningar + ryggövningar + bröstövningar
Gick loss på säcken litt efter träning ... =)
// Mac
Tackar tackar! det är skönt att vara hemma igen. Jag har själv läst och letat runt en massa angående lightläsk. JAG TROR absolut inte att man går upp lika mycket av att dricka t.ex en cola light som att dricka en fetcola. Det har precis som du säger att göra med antalet kcal man smäller i sig. Om det är helt ofarligt för kroppen kan jag inte svara på. Har änsålänge inte läst något forskarbaserat som verkligen säger att det är farligt för kroppen i rimliga mängder. Och du överskrider inte den gränsen, tro mig. Sen det här snacket om att det ökar sötsuget. Ja, det kanske den gör man det ju sen upp till dig själv om du känner att du måste trycka i dig 3 kanelsnäckor för att du druckit lightläsk. Jag personligen känner snarare tvärtom. Känns som att jag får i mig något sött och det dämpas. Förresten så sa min tandläkare att det var värre att dricka fetläsk än light för tänderna och det bör tilläggas att han inte är bara vanlig tankläkare utan ganska mycket mer.
Jag dricker Pepsi max på helgerna... gott... och det känns bättre än vanlig cola!
Ja, jag gillar också Pepsi Max.. om du hittar några intressanta länkar till studier eller bara bra länkar till forum osv så skicka gärna för jag är precis som du väldigt nyfiken.. ha de gott så hörs vi
