Gokvällll.....=)

Ligger för närvarandet långt ner i soffan med den bärbara. Femte dagen i sträck jag tränat hårt och det känns verkligen... Misstolka litt idag och drog till boxningen lagom till den senare träningen, den börjar tydligen inte förräns om 2v.. så blev en skön uppvärmning själv sen lite säck...

Efter en 30 min kom en av killarna från boxningen och ville köra lite sparring, vi kallar han ryssen och jag har varit uppe i ringen förr med han... 95 kg muskler och ser allmänt galen ut, haha kroppen vill hellre lämna ringen när gongången slår. Fick in en del men när man väl kom in i hörnet kände man sig inte vidare kaxig hah...

Skall dock inte klaga för det är väldigt bra träning, kan jag lyckas hålla han i shakt ska en kille i min egna viktklass bli en aning lättare xD

Körde med tävlingsgruppen igår oxå, massiv uppvärming sen kroppssäck 70/20x6  dvs 70 sek 200% sen 20 sek vila i 6 omgångar... sista omgången så titta jag ner på mina armar men dem orka inte lyda mig haha. Tränarna tyckte väl vi inte var trötta nog så avsluta med stafett i en oändlighet samt ett mindre fyspass (bröst, rygg o mage)

Verkar som min arm har börjat repa sig, börja nästan bli orolig förra veckan när jag knappt kunde använda min arm =S...  Ikväll blev det litt mc körning i stan med folket... sjukt skoj när vi är så många, men antar det blir veckan ut sen låta den gå i ide inför vintern =(

nä sängen väntar!

natti

Hallåå!

Var sjuk förra veckan =/ så blev inte så mkt hård träning, dock massa promenader för o hålla igång!
Typ alla på jobbet har vatt sjuka så jag antar att min kropp gav upp efter en tuff kamp xD
Blev dock frisk på under en vecka vilket inte är vanligt för mig, så måsste vara kosten samt ett förbättrat immunförsvar =)

Idag hann jag med ett halvsnabbt pass på gymmet innan det var dax att dra på sig skinnstället o rulla ut hojen xD
Fick köra ben och mage och förbränning då jag lyckats paja min högerarm. Antingen efter mina febrila försök att gå på armar eller senaste gången jag lasta på heelt för mycket vikt på bänkpressen. Känns dock bättre för var dag så nästa vecka borde jag vara back in business. Funderar på att köpa sån stöd grej till armbågen...

Har under 2v testat på att bojkotta all redbull och läsk då jag nästan kände mig som en missbrukare xD Resultatet är väl sådär... Då jag kört endast på dem sockerfria dryckerna så har det inte påverkat vikten nått nämvärt, dock känner man av att blodsocker nivån ligger jämnare och jag mår faktiskt bättre. 

Var 2 tunga veckor dock att gå från ca 3 energidrycker per dag till 0 så nån enstaka på helger ska nog va ok =)

Mvh

Marcus

chaa

satt hemma ikväll, 2a dagen jag inte tränar och redan börja mina ben skaka xD så fick bli en lååång promenad... såå skönt, gick nog runt hela stan, skön lugn musik, fullmåne och världen utanför mina lurar bara rullade på, som om jag bara gick runt och titta på alla som skynda runt i sina liv...

blir litt tv/film nu sen sömn, behöver sömn så blir nog sängen tidigare ikväll...

SKA SLÅ MIN FÖRSKYLNING på &%/#¤/&#  xD

natti